下班族怎样防止痔疮发生？痔疮发病率高固然让人烦不胜烦，但它属于“公正无私”的疾病，什么人群都有能够出现痔疮。甚至在很多人看来镇静闲适的下班族，痔疮发病率更 高！这是什么缘由呢？

    医博医师指出：痔疮的发生和患者自身久坐、久蹲、不良饮食、不迷信的作息等要素毫不相关。下班族久坐已成习气，不吃早餐是常事，熬夜还 要起早，且局部下班族还背负肯定的心思压力，时间长了，痔疮就很冗杂找上门。那么，下班族应当怎样做才干增加痔疮发生呢？

    ★下班族五大方法防止痔疮

    1、肛门部位的“锻炼”

    下班族由于久坐的联系，肛门组织遭到压榨，血管不畅，此时可以妥当收缩肛门括约肌（举措和忍便同理），每次重复二三十次，每天做1-2次 ，可有效松弛肛门肌肉，增加痔疮发生。

    2、多喝水，多吃粗纤维食物

    治疗很多种疾病时，医生都会给出“多喝水”这一建议，可见日常补充水分对人体的主要性，粗纤维食物则有助于肠道爬动，增强消化功用，两种做 法都能有效防止粪便干结，增加粪便对肛门部位的抚慰，从而降低痔疮发病率。

    3、主动参与活动

    越是清闲的任务就越要活动自己的身体，时辰坚持安康的免疫力。下班进程中也不宜局部时间都坐在电脑前，可隔1-2个小时就进来抓紧一下，远眺 、伸展腿脚、稍微走一走都是可以的。

    4、切忌久蹲

    下班族谁没个手机？不少人就连排便时都带入手机进去，一边吸收一边看网页，或许玩游戏，这样做也大大增加了蹲坑时间，原本五分钟可以处置的 吸收效果，硬生生被推延到十几分钟甚至更久。久而久之，肛门部位习气性被压榨，很冗杂引发痔疮，甚至出现习气性便秘。

    5、留意肛门卫生

    排便后清洗肛门、每次洗澡时重点清楚肛门，这都是增加痔疮发生的好方法。同时，下班族由于久坐的联系，衣着的裤子也应选择宽松透气的，防止 肛周部位体液增加，温暖湿润，引发肛门瘙痒和肛周感染。

    ——温暖提示——

    下班族怎样防止痔疮发生？福州肛肠医院引见;不良知情会使自身抵御力降低，也是招致疾病的主要缘由。因此下班族不论多大的任务压力，都应当做到劳逸分别。薪水固然主要，但若 由于不辞劳苦、加班加点弄坏了自己的身体，经常得失相当，生活中有些人累死累活，确实赚了不少，但落下了一身病，结果治疗后觉察赚的还没花 的多，还白白享福，又何苦呢？