图片根源：昭元摄影（配图与本文形式有关）
孕期的合理营养及平衡的膳食关于胎儿的发育有很大影响。春季孕妈妈营养要丰厚而片面，饮食上应当注重以下几点：
食用蛋白质含量丰厚的食物。如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等。蛋白质的摄入量应坚持在每天80-100克。
摄入充沛的碳水化合物。这类食物包括谷类、土豆、玉米、红薯等杂粮。
过量的脂肪。植物性脂肪更适宜孕妇食用，如豆油、花生油和橄榄油等。
过量增加矿肉体的摄取。如钙、铁、锌等，食物中含钙较多的是牛奶、蛋黄、大豆等。
补充维生素。多吃蔬菜和水果，且留意肯定要吃新颖的。
肯定要少吃抚慰性食物。如辣椒、芥末等。
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春季来临，气候清楚的和夏天不一样了，因此孕妇在选择食物的时分也要随着时节的变化有所变化，很多孕妇关于春季吃什么水果比拟好具有着疑问，下面小么来为自己总结一下：
1. 秋梨
吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国新鲜的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香恼人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有冷静安神、养心保肝、消炎镇痛等效果，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不只可维护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。
2. 苹果
苹果素有“益智果”与“回想果”之美称，而且还有“吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是由于它不只富含锌等微量元素，还富含脂质便血能、碳水化合物、多种维生素等营养成分，特地是细纤维含量高，有益于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的回想力。而且在怀孕时期多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的时机较少。医生解析，发生这种效果的缘由能够是苹果含有特地的植物化学成分，比如类黄酮等。
3. 无花果
无花果的果实不论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、无机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不只是营养价值高的水果，而且是便血能一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之效果，特地关于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁枯槁等有效。
孕妇冗杂患痔疮。防止痔疮必需坚持大便迟滞，留意饮水，养成定时排便的习气。同时，孕妇宜常吃过量的无花果。由于无花果不只要丰厚的营养成分，还可以治疗痔疮及通乳。
